მარტოობის განკურნების 6 გზა მარტოხელა შუახნის ადამიანებისთვის

სრულიად გასაგებია, რატომ შეიძლება გრძნობდე თავს მარტოსულად ასაკის მატებასთან ერთად. ოჯახის წევრები შესაძლოა სახლიდან გადავიდნენ და შორს იყვნენ. ალბათ ძველმა მეგობრებმა და სამუშაო ნაცნობებმა დატოვეს ქალაქი. კიდევ უფრო უარესი, ბევრი ხანდაზმული ადამიანი, რომელიც შესაძლოა შენთან ახლოს ყოფილიყო, შეიძლება გარდაცვლილიყო.

თქვენ არ გჭირდებათ იზოლაცია და მარტოობა გჭამთ. თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება უკეთესობისკენ და მისცეთ საკუთარ თავს პოზიტიური აზროვნება და დამოკიდებულება, რომელსაც იმსახურებთ. ბევრი რამ შეგიძლიათ გააკეთოთ იმისათვის, რომ შეინარჩუნოთ სოციალური იზოლაცია და თავიდან აიცილოთ მარტოობა და იზოლაცია ასაკთან ერთად. მარტოობასთან გამკლავება უფრო ადვილია, ვიდრე წარმოიდგენთ, როცა უყურებთ რა აქტივობებსა და ჩვევებს შეძლებთ საკუთარ თავს.

გამოიკვლიეთ რამ თქვენს გარშემო

სოციალური იზოლაციის თავიდან ასაცილებლად და თქვენი ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობის გასაუმჯობესებლად: გამოდით გარეთ და ნახეთ მეტი რამ, სადაც ხართ. თქვენ შეიძლება წახვიდეთ ადგილობრივ პარკში ან სავაჭრო ცენტრში ან თუნდაც ლამაზი ქალაქის ბლოკში. შეგიძლიათ იმოგზაუროთ სხვა ქალაქში ან თუნდაც ქვეყანაში, სადაც აქამდე არასდროს ყოფილხართ.

რაც არ უნდა იყოს, თქვენ უნდა მიმოიხედოთ გარშემო და ნახოთ, რა არის იქ, რომ ეწვიოთ. თავისუფლად შეხვდით სხვა ხანდაზმულ ადამიანებს, რათა გადახედოთ რა არის მსოფლიოში და რა ხდის მას განსაკუთრებულს. ყველაფერი, რაც გეხმარებათ იგრძნოთ უფრო მეტად დაკავშირებული სამყაროსთან, ყოველთვის ღირებულია. უმცირეს სოციალურ გამოცდილებასაც კი შეუძლია შეცვალოს და თავიდან აიცილოს მარტოობა და დეპრესია.

იფიქრეთ იმ ადგილებზე, რომლებზეც შეიძლება გსურთ წასვლა და ნახეთ, რა შეგიძლიათ გააკეთოთ იქ მისასვლელად. თქვენ ასევე უნდა იფიქროთ ნებისმიერ აქტივობაზე, რომელიც შეიძლება დაგაინტერესოთ ახალ ადგილას მოგზაურობისას.

ფოკუსირება თქვენს ჯანმრთელობაზე

იზოლაციისა და მარტოობის ერთ-ერთი ყველაზე დიდი პრობლემა არის ის, რომ ის აიძულებს ადამიანებს უგულებელყოს მათი ჯანმრთელობა და კეთილდღეობა - როგორც ფიზიკური, ასევე ფსიქოლოგიური კეთილდღეობა. მარტოხელა ადამიანები ხშირად გრძნობენ თავს, თითქოს არავის აწუხებს მათზე, რითაც ასეთ ადამიანებს უბიძგებს დალევა, მოწევა და არაჯანსაღი საკვების ჭამა.

აქტიურობის გარდა, თქვენს ჯანმრთელობაზე კონცენტრირება დაგეხმარებათ სხვა ადამიანებთან შეხვედრაში. შეგიძლიათ გახვიდეთ სავარჯიშო დარბაზში ან პარკში და შეხვდეთ სხვა ადამიანებს, რომლებიც იზიარებენ თქვენს მსგავს მიზნებს. თქვენ შეიძლება შეხვდეთ ადამიანებს ორგანულ სუპერმარკეტში ან სხვა ჯანსაღი ცხოვრების მაღაზიაში.

ჯანსაღი ყოფნის ერთი დიდი ნაწილი არის ის, რომ ის ასტიმულირებს თქვენს ტვინს. ეს ინარჩუნებს მას აქტიურობას და ახალგაზრდობის შეგრძნებას. რაც მთავარია, თქვენი ტვინი დაიწყებს ჰორმონების გამოყოფას, რომლებიც დადებითად გრძნობთ საკუთარ თავს. როდესაც ეს ჰორმონები იწყებენ მუშაობას, თქვენ უფრო დადებითად იგრძნობთ თავს და აკონტროლებთ თქვენს სხეულს. ეს გაძლევთ ენერგიას, რომელიც გჭირდებათ იმისათვის, რომ იყოთ კონცენტრირებული და მზად იმისთვის, რაც შეიძლება მოხდეს თქვენს ცხოვრებაში.

იყავი უფრო კრეატიული

ბევრ ადამიანს მოსწონს, რომ იყოს ისეთივე კრეატიული, როგორც ისინი ასაკი. იქნება ეს წიგნების წერას, მუსიკის შესრულებას თუ ფერწერას, კრეატიულობა არის ის, რაც გონებას უფრო ახარებს. ეს არის სიმარტოვესთან გამკლავების ერთ-ერთი ნაწილი, რომელიც ბევრ ხანდაზმულს სიამოვნებს.

კრეატიული ადამიანი ყოველთვის არის ის, ვინც უფრო მეტს ფიქრობს ბევრ დიდ საქმეზე, რომლის გაკეთებაც შეიძლება. ცა არის ზღვარი, როდესაც საქმე ეხება უნიკალურ ნივთებსა და აქტივობებს, რომელთა გამოცდა ღირს.

თქვენ ასევე უნდა იფიქროთ, რომ იყოთ ცოტა უფრო კრეატიული თქვენს ცხოვრებაში. შეგიძლიათ დაესწროთ ხელოვნების ან მუსიკის კლასს, სადაც შეგიძლიათ ისწავლოთ ინსტრუმენტზე დაკვრა ან ნამუშევრების რამდენი ძირითადი პრინციპი. იქნებ დაესწროთ წერის კლასს, სადაც შეგიძლიათ ისწავლოთ პროფესიონალი მწერლისგან, თუ როგორ უნდა შექმნათ თქვენი ნამუშევრის თხრობითი ხელოვნების ნიმუშები.

კრეატიულობის საუკეთესო ნაწილი ის არის, რომ ყოველთვის გამოიწვევთ საკუთარ თავს დაფიქრდეთ იმაზე, თუ რა შეგიძლიათ გააკეთოთ, როდესაც ცდილობთ შექმნათ მიმზიდველი და განსხვავებული ხელოვნების ნიმუშები. შენ შეგიძლია გააკეთო ყველაფერი, რაც გინდა, მანამ, სანამ შენს გონებას მიაღწევ.

შეიძინეთ რეალისტური სექსის თოჯინა

სექს-თოჯინები სულ უფრო და უფრო პოპულარული ხდება საზოგადოებაში და ბევრი ადამიანი მიმართავს ამ ჯადოსნურ სექსუალურ ღმერთებს, რათა თავი აარიდონ მარტოობას და შექმნან კავშირი თოჯინებს. სექსუალური თოჯინები არა მხოლოდ მოგცემთ შეუდარებელ სექსუალურ გამოცდილებას, არამედ მოგცემთ მორჩილ მეგობარს, რომელიც ყოველთვის მზად არის თქვენთვის. მარტოხელა შუახნის მამაკაცებს ნამდვილად შეუძლიათ ამის დაკავშირება, მრავალი უნაყოფო ურთიერთობის შესაძლებლობის გათვალისწინებით, რამაც შესაძლოა დახოცა მათი სოციალური ცხოვრება და გაანადგურა სხვა ურთიერთობაში შესვლის იმედები.

დატვირთული და დაძაბული დღის შემდეგ, ადამიანს სურს მხოლოდ ვინმე (ან რაღაც ამ შემთხვევაში) სახლში მისვლა, ვინმე, რომელიც დაეხმარება დღის ნეგატიური ენერგიის განმუხტვაში და რაც მთავარია, ვისთან ერთად ჯადოსნური სექსუალური გამოცდილება ექნება. გასაოცარია, რომ სექსის თოჯინები სწორედ ამას გთავაზობენ და ადამიანური პარტნიორებისგან განსხვავებით, ისინი არასოდეს შეგაწუხებენ, ისინი სხვადასხვა ზომისა და დიზაინის არიან და იციან როდის უნდა ისაუბრონ და როდის არა (ყველა მამაკაცის სურვილი).

რეალისტური სექსუალური თოჯინები მიეცით მარტოხელა საშუალო ასაკის მამაკაცებს საშუალება, მიიღონ მეტი სექსი და თავი ნაკლებად მარტოდ იგრძნონ. სამყაროში, სადაც რომანტიკულ პარტნიორს აღიქვამს, როგორც მარტოობის დაძლევის იდეალურ გზას, ეს ჯადოსნური ღმერთები მართლაც ეხმარებიან მარტოხელა შუახნის მამაკაცებს, რომლებსაც შესაძლოა იმედი დაკარგონ პირისპირ ურთიერთობისას ან მათ, ვისაც არ აქვს საკმარისი უნარები ჯანსაღი ურთიერთობის დასაწყებად და შესანარჩუნებლად. .

მიიღე შინაური ცხოველი

იფიქრეთ შინაური ცხოველის შვილად აყვანაზე. სახლში ლამაზი შინაური ცხოველის ყოლა უფრო მეტს მოითხოვს, ვიდრე უბრალოდ თანამგზავრის ყოლა. ეს ასევე ეხება თქვენს ცხოვრებას დადებითად განწყობილებას.

ოჯახები თავიანთ შინაურ ცხოველებს ეპყრობიან, როგორც ძირითად წევრებს მრავალი მიზეზის გამო. სიყვარული, რომელსაც შინაური ცხოველი აძლევს ოჯახს, ყოველთვის უპირობოა. შინაური ცხოველი არასოდეს გააკრიტიკებს ვინმეს და ყოველთვის იღებს ადამიანებს ისეთი, როგორიც არის. შინაური ცხოველები არასოდეს განსჯიან ადამიანებს და ყოველთვის იქ არიან ცხოვრების ყველაზე რთულ მომენტებშიც კი.

შინაური ცხოველის ყოლა ყოველთვის მშვენიერია, რადგან შეგიძლიათ ისიამოვნოთ ლამაზი კატის, ძაღლის, ფრინველის ან სხვა ნებისმიერი ნივთის გვერდით, რაც შეიძლება გაინტერესოთ. ასეთი შინაური ცხოველი გახდება კარგი მეგობარი სახლში.

როდესაც ზრუნავთ თქვენს შინაურ ცხოველზე, თქვენ ასევე განივითარებთ თქვენი ცხოვრების აზრის გრძნობას. კიდევ ერთხელ იგრძნობთ, რომ თქვენს ცხოვრებაში არის ადამიანი, რომელიც თქვენზეა დამოკიდებული და ზრუნავს თქვენზე.

თქვენ ჯერ კიდევ უნდა იფიქროთ იმაზე, თუ რამდენად კარგად შეგიძლიათ იზრუნოთ შინაურ ცხოველზე, ისევე როგორც შინაური ცხოველის კონკრეტულ ტიპზე, რომელიც შეიძლება დაგაინტერესოთ. კარგად დაფიქრდით, რამდენად შეგიძლიათ იყოთ შინაური ცხოველის გვერდით და მისცეთ მთელი თქვენი ყურადღება და მხარდაჭერა. . ეს ასეა, რომ თქვენ გექნებათ უკეთესი გამოცდილება ასეთ შინაურ ცხოველთან.

მარტოობა და დეპრესია, ისევე როგორც ფსიქოლოგიური კეთილდღეობა, არ უნდა იყოს თქვენი ცხოვრების ტვირთი ასაკის მატებასთან ერთად. უბრალოდ გამოიყენეთ ის პუნქტები, რომლებიც წაიკითხეთ აქ და აღმოაჩენთ, რომ არც ისე რთულია თქვენთვის უკეთ იგრძნოთ თავი და სად მიდიხართ თქვენს ცხოვრებაში. მარტოობასთან გამკლავება ყოველთვის გეხმარებათ, იყოთ თავდაჯერებული და კომფორტული თქვენს ცხოვრებაში.